ทดลองฟัง
download
วิชานี้เป็นการฝึกสติแบบที่รวมเอาอิริยาบถบรรพ ประกอบกับอานาปานสติบรรพ โดยการยืนด้วยฝ่าเท้าที่มั่นคง และโยกตัวไปทางด้านซ้าย ขวา หน้าหลัง และถ่ายเทน้ำหนักไปที่เท้าด้านซ้าย และขวาซึ่งเป็นหลักการเจริญสติ ที่ไม่ต้องเป็นวิธีนั่ง และก็ผ่อนฃลายอิริยาบถได้อีกวิธีหนึ่ง
จำนวน 1 แผ่น
